Harjoitus on rauhallinen, mutta vaikuttava. Ei tarvitse olla notkea tai kokenut – riittää, että olet valmis kuuntelemaan kehoasi.

Opit tunnistamaan arjen kuormitustekijöitä ja saat konkreettisia keinoja, joilla voit:

– keventää selän rasitusta

– vapauttaa turhaa jännitystä

– tukea selän luonnollista liikettä ja voimaa

Työskentely kohdistuu selän toiminnan kannalta tärkeisiin alueisiin: lantioon, SI-niveleen ja lonkankoukistajaan. Kun nämä alueet alkavat toimia paremmin, selkä kiittää.

Tämä on hetki, jossa opit huoltamaan selkääsi tavalla, joka kantaa pitkälle arkeen.

Somaattinen jooga on lempeä ja kehotietoinen harjoitus, jossa liike lähtee sisältä käsin ja auttaa palauttamaan yhteyden oman hermoston ja lihasten toimintaan, ja kaikki liikkeet tehdään lattialla tai tuen kanssa.