Luonto tarjoaa omaishoitajan arkeen lempeän ja helposti saavutettavan voimavaran – usein jo pienikin hetki luonnossa voi tukea jaksamista. Luontohyvinvoinnista ja luonnon hyvinvoinnin merkityksestä kertoo Metsämieli®-menetelmän kouluttaja, Terveysmetsä®-opas, sertifioitu lyhytterapeutti, työnohjaaja ja palautumisohjaaja Elina Lilja. 

Tutkimusten mukaan syke, verenpaine ja stressihormonitasot alkavat laskea luonnossa jo noin kymmenessä minuutissa. Kahdessakymmenessä minuutissa mieliala voi kohentua ja olo tuntua myönteisemmältä. Luontoympäristö vaikuttaa myönteisesti myös vuorovaikutukseen ja siihen, miten koemme suhteemme itseemme ja muihin ihmisiin. 

Omaishoitajan arkiympäristöllä on suuri merkitys hyvinvoinnin kokemukseen. Elämä rakentuu yhteyksistä, riippuvuuksista ja yhteenkuuluvuudesta – ihminen on osa luontoa ja riippuvainen sen järjestelmistä. Luonnossa oleskelu ja liikkuminen, eläinten kanssa toimiminen sekä luonnon vaaliminen vahvistavat tätä yhteyttä ja tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hyvinvointiwebinaarissa kokeillaan muutamia helppoja luontoyhteysharjoitteita, joita voit ottaa arjessasi käyttöön virkistävinä pysähtymishetkinä sekä palauttavina kehon ja mielen tuuletustaukoina.