Premium conditions for working out

The hilly trails and paths along the Salpausselkä ridge include hundreds of kilometres of challenging training terrain, open all year round. In the Lahti region, you can find two official training centres of the Finnish Olympic Committee: Pajulahti and Vierumäki Sports Institutes. Make the most out of the Lahti region’s sports professionals and premium facilities.

Lahti for sports tourists

How about a holiday filled with sports and exercising? Training, resting and nutrition in perfect balance – with no long distances to travel. We provide premium conditions also used by world-class athletes. Clear waters, varying hilly terrain and no sitting in traffic make training a true pleasure. Spend the night, tour the city sights after your workout and enjoy a breakfast you don’t have to cook yourself in the morning.

Ensilumenlatu Lahti 2018 First snow ski trail

Coming soon! First snow ski tracks

Changing rooms and showers at Lahti Sports Centre are available for skiers. Changing rooms are open on Mon–Fri 08:00–20:00 and Sat–Sun 09:00–15:00. The facilities are located in the main grandstand building of the Lahti Stadium. Skiers can also utilise the services of Lahti Pool located in the vicinity of the Sports Centre. The closest parking area for the first snow ski tracks can be found at the end of Suurmäenkatu by the ski jumps and the old Lahti trotting track.

Lahden hyppyrimäet Ski jumping hills

Lahti Sports Centre is open

Within walking distance of city centre hotels, you can see the Lahti landmarks: the three ski jumps. In addition to large-scale events, the Lahti Sports Centre serves a great number of active residents and visitors on a daily basis. The Sports Centre is home to the ski jumps, the Stadium, Lahti Sports and Fair Centre, sports facilities of the ski jump grandstand and a private sauna and meeting room available upon request, the main grandstand’s running track, the Martial Arts Arena, the Ski Museum, several restaurants and the outdoor pool, which is open in the summer. Don’t miss the Sport Centre!

MTB Tiirismaa

Conquer Salpausselkä Geopark by bike

The outdoor recreational area of Salpausselkä in Lahti has several maintained exercise trails and an extensive network of forest paths.

Lahden uimahalli

Swimming halls in Lahti

There are 4 swimming halls and an outdoor pool in Lahti.

Challenge yourself indoors

Yoga Rocks Lahti

Yoga Rocks – yoga studio and indoor climbing centre

A wide selection of different yoga classes available for yogis as well as events and workshops in the Hot Yoga and Aerial Yoga studios. Yoga Rocks Studio is a yoga pioneer in the Lahti region – come try it out! The same location also houses an indoor climbing centre with a 300 m2 bouldering wall full of routes of different levels. There is also guidance and climbing equipment available.

Ladeo Lahti

Ladeo – climbing hall

Ladeo is the largest climbing hall in the Lahti region specialised in indoor climbing. The hall covers 750 m2, and the area of the climbing walls is 600 m2.

Padel Lahti

Padel Lahti

Padel is a fun, challenging and social racquet sport that combines characteristics of tennis and squash. Padel Lahti provides a great and casual setting for trying out padel. The hall has three panorama courts that fulfil international criteria and have a supercourt turf. Book your court and try it out!

Lahden tennis ja Squashkeskus

Lahti Tennis and Squash Centre – Kisapuisto and Janus Arena

Lahti Tennis and Squash Centre provides the best ball games involving a net in Lahti – matches at Lahti’s Kisapuisto and the Janus Arena. Sports include tennis, squash, badminton, padel and table tennis. Get to know the offering and premises and book your own court.

Sports tourist’s paradise Vierumäki is renewing

The Sports Institute of Finland is going back to its roots. In the future, it will focus on providing its customers with great conditions when it comes to nutrition, rest and sports facilities. In 2020, Vierumäki has initiated a massive investment programme to develop the area’s properties and services. Sports and exercise facilities, in particular, will be improved but also accommodation and restaurant services will renew.


What is your dream holiday in Vierumäki like?


Staying in an apartment, cottage or sports hotel?

There are plenty of opportunities: a standard hotel room with breakfast is an effortless choice, cottages have beds for up to eight people. The Chalets and Golf Resorts are the most upscale options. The institute’s accommodation premises are great for camps and tournament accommodation.

Terveellinen kasvislounas

Restaurant services

Restaurant Kaskela serves varying and healthy food to all customers of the Sports Institute from breakfast to evening snacks. The Country Club’s legendary Brasserie Rampsi is open again on Wed–Sat 17:00–23:00, and breakfast is available every day. In addition, you can eat at the café-restaurant Green and in the Tahko café connected to the pool.

Vierumäki pyöräsali test station

Top conditions indoors and out

The sports opportunities and variety at Vierumäki are excellent! Sports facilities and equipment are available for professional athletes, students, work communities as well as sports tourists. There are dozens of facilities, located both inside and out. What is your sport? From the sports facility booking service, you can book sports facilities and rent equipment. And don’t forget the Active Hours classes!

Pajulahti for sports tourists

Pajulahti is Finland’s only Olympic training centre certified by the Olympic and the Paralympic Committee. Its location by Lake Iso-Kukkanen, sports professionals and high-quality sports facilities and additional services make Pajulahti an excellent location for active and athletic holidaymakers. Even though Pajulahti has experienced growth in the recent years, it is still approachable and friendly.


Have you ever spent the night in an alpine hut?

In 2019, a new apartment hotel of 32 rooms was built in Pajulahti: Puistopaju. Eight of the Puistopaju rooms are alpine hut rooms where you can adjust the oxygen content of the indoor air to correspond to a mountain climate. Learn more about Pajulahti’s accommodation opportunities and book your stay.

Pajulahti avantouinti winter swimming

Winter swimming season is on!

Saunas for winter swimmers are heated on Tuesdays 17:30–21:00 and on Sundays 16:00–20:00. Changing rooms are open every day. Pay your winter swims at the Pajulahti reception. The seasonal fee is €60 (from September until the ice has melted) and the one-off fee is €6.50.


Pajulahden ohjelmat ovat aina liikunnan ammattilaisten suunnittelemia. Loman keston voi valita itse – jokaiseen päivään on suunniteltu noin viisi tuntia liikuntaa. Teemaviikonloput on suunniteltu aikuiseen makuun, ja niihin voi osallistua joko yksin, kumppanin tai ystävien kanssa. Tavoitteena on joko löytää askelmerkkejä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, kerätä energiaa ja voimaa, muuttaa elämäntapoja tai vaikka löytää arkiliikunnan tasapaino.

Pajulahti kuntosali gym

Instructed classes, cross training and gym

You don’t have to register for instructed classes, you can join with a season pass or a one-off fee of €10. The light-filled gym of the main building is equipped with state-of-the-art equipment, including David Fitness Centre equipment. Customers staying at the Sports Institute have unrestricted access to the gym. The crosstraining gym and regular gym are open every day 07:00–21:30.


Well-being bread and other restaurant services

Fresh well-being bread is baked in Pajulahti every day! In addition to organic flour, the dough is packed with organic peas, carrots and seeds in order to achieve better nutritional values for the product: protein, vitamins and minerals. The Pajulahti scenic restaurant has a great view of Lake Iso-Kukkanen. The kitchen has its own diet cook, which means high-quality and safe food products in line with nutritional recommendations are available for all guests. Local and organic ingredients are preferred in the cooking.


Sports facilities

The array of sports facilities and services in Pajulahti is massive, but all services are located within walking distance of each other. The facilities include the Pajulahti hall, Nikula hall, tennis and squash hall, sports hall, indoor ice rink, indoor pool, the main building’s ball game hall, dance studio, gym, gymnastics area and massage facilities. More than a hundred people work in Pajulahti of which 30 are physical exercise teachers, sports instructors, personal trainers and coaches.

Pajulahti fatbike

Out in the wilderness on a fatbike

Fatbikes make cycling all year round possible. When there’s no snow on the ground, dozens of kilometres of forest trails for cycling start from the surroundings of Pajulahti. There are 21 bicycles in all, 5 of which are junior bikes.

Pajulahti video

Pajulahti on esteetön

Pajulahti on Suomen ensimmäinen virallinen paralympiaurheiluun keskittyvä valmennuskeskus Paralympic Training Center. Pajulahti on Suomen esteettömin urheiluopisto – harrastajat pääsevät monipuolisesti liikkumaan ja huippu-urheilijat treenaamaan aina paralympialaisiin asti. Paralympic Training Center on Suomen Paralympiakomitean ja paralympiajoukkueen virallinen harjoituskeskus, joka tarjoaa paraurheilijoille ja valmentajille monipuolista apua ruohonjuuritasolta huippu-urheiluun.

Urheilumatkailijan Messilä

10 rinnettä ja 70 km latuja – Messilä on eteläisen Suomen suurin laskettelukeskus. Viehättävä kartano on hiihtokeskuksen sydän, ylhäältä rinteen päältä taas avautuu näköala Vesijärvelle. Messilässä tapahtuu lumikauden ulkopuolellakin.

Messilä talvi winter

10 rinnettä – 70 km latuja

Messilän pisin rinne on kilometrin pituinen Laaso, korkeuseroa 111m. Jokaisella on oma rinnesuosikkinsa mutta Karhu I ja Karhu II rinteissä lasketaan eniten ja niihin on helppo siirtyä pysäköinnin jälkeen.

Messilä Laskettelijat On the slope

LHS Hiihtokoulu Messilä

Hiihtokoulussa opit laskettelun, lautailun, telemarkin ja murtomaahiihdon alkeet tai voit syventää osaamistasi ammattitaitoisten ja kokeneiden opettajien seurassa. Voit varata opetusta itsellesi tai max 10 hengen ryhmälle. Opetus tulee varata etukäteen – puh. +358 44 7575 737 tai

SkiMAc Messilä

Välineet SkiMacistä

SkiMac Messilä vuokraa asianmukaiset välineet niin alppi-, telemark- ja murtomaahiihtoon kuin lumilautailuun ja lumikenkäilyynkin. Vuokraamossa on myös laaja valikoima kypäriä, laskettelulaseja, voiteita sekä muita oheistarvikkeita. SkiMac sijaitsee Messilässä aivan rinteiden läheisyydessä.

Kitetirri Fatbike-pyöräily talvella Kitetirri fatbiking in winter

Rinteiden jälkeen fatbikella Tiirismaalle?

Voit jatkaa aktiivista lomailua rinteiden jälkeen vaikka pyörälenkillä – maastot sopivat kunnon hikoiluun. Kelkkasafarit tai kesällä golf houkuttelevat väkeä Messilään myös. Katso Messilässä toimivat yhteistyökumppanit ja varaa sopivia lisaktiviteetteja.

Hirsimökki Log cottage Messilä

Aittahuoneeseen, mökkiin vai hotelliin?

Majoitusvaihtoehtoja Messilässä on – hotelli ja aittamökit ja aittahuoneet sijaitsevat aivan rinteiden vieressä. Kahden laskettelurinteen välisessä mökkikylässä sijaitsevat saunalliset hirsimökit. Mikä vaihtoehto sopii teille parhaiten?

Sun'Sup Finland SUP-lautailu SUP board

Kesällä Messilän rannassa suppaillaan

Kesäkaudella Camping Messilän rannassa SUP-vuokrausta ja ohjattuja tunteja, retkiä, opetusta sekä yritys- ja yksityistilaisuuksia.

Ski Out & Bike, Messiläntien varressa

Ski Out & Bike on laskettelun ja pyöräilyn asiantuntijamyymälä. Uusien laskettelu-, lautailu- ja hiihtovälineiden sekä polkupyörien myynti, käytettyjen osto & myynti, suksien & lautojen ja polkupyörien huoltopalvelu.

Tutustu myös Ski Out & Biken suosittuihin yhteislenkkeihin.



Parhaat pyöräreitit

Katso täältä reittivinkkejä pyöräilyyn.



Lahden seudulla on hyvät ja monipuoliset olosuhteet moottoriurheilun harrastamiseen ja kilpailutoimintaan. Lahden karting-rata Pippo on yksi Suomen suosituimmista radoista, josta moni moottoriurheilija mm. F1-tähti Valtteri Bottas on aloittanut uransa. Viime vuosina radalla on säännöllisesti järjestetty SM-osakilpailuja sekä pienempien luokkien kansallisia kilpailuja. Rataa ylläpitää Lahden FK-kerho, joka vastaa myös radan arkitoiminnoista; juniorikerhotoiminnasta sekä vuokra-autotoiminnasta.

Iitin Tillolaan on valmistunut kansainvälinen moottoriurheilu- ja ajoharjoittelukeskus KymiRing. Rata on Suomen ainut kansainvälisen autoliitto FIA:n ja kansainvälisen moottoripyöräliitto FIM:n kriteerit täyttävä ratakokonaisuus, mikä mahdollistaa myös lajien kansainvälisten arvokilpailujen järjestämisen. Tämän Pohjois-Euroopan uusin ja modernein rata ja sen toiminnot on suunniteltu lajin kestävän kehityksen nykystandardien mukaisesti.

Lue lisää

Golfaa Lahden seudulla


Vierumäki | Golfkentät

Vierumäen alueella sijaitsee kaksi 18-reikäistä golfkenttää, Classic ja Cooke, sekä 9-reikäinen Coach-kenttä. Golfin peluu onnistuu Vierumäellä läpi vuoden. Talvisin pelataan golfin harjoittelukeskuksessa Vierumäkihallissa. Keskuksesta löytyy lähipelialueet ja lyöntipaikat.


Hartola Golf

Hartolassa sijaitseva 18-reikäinen täyden palvelun golfkeskus. Maalaishenkinen, luonnonläheinen, kaunis kokonaisuus, jossa viihdyt useammankin päivän. Linna-hotelli kentän vieressä on oiva majoituspaikka golfareille. Meillä pelaat omalla tyylilläsi ja tasollasi – ja bongaat halutessasi vaikka uikun ja kuikankin. Tärkeintä on, että nautit vierailustasi!


Kanavagolf Vääksy

Asikkalan Vääksyssä noin puolen tunnin ajomatkan päässä Lahdesta sijaitseva 18-reikäinen golfkenttä.


Messilä | Messilä Golf

Monipuolinen Messilän liikunta- ja hyvinvointikeskus sijaitsee Hollolassa vain noin 15 minuutin ajomatkan pässä Lahdestä. Messilä Golf on 18-reikäinen golfkenttä.


Lahden Golf

Lahden Golf sijaitsee Takkulassa ja sieltä löytyy 18-reikäinen Mestari-kenttä, 9-reikäinen Kisälli-kenttä, Range ja harjoitusviheriöt sekä lähipelin harjoitusalue.


Iitti Golf

Rentoudu maalaismiljöössä – Iitti Golfissa! Iitti Golfin Niskaportin 18-reikäinen golfkenttä sijaitsee idyllisessä maalaismiljöössä, Kirkkojärven ja Urajärven välisellä kannaksella. Kenttä on rakennettu perinteikkään Niskaportin tilan maille, jonka aikakirjat ulottuvat aina 1600-luvulle saakka. Iitti Golf Niskaportti on ainutlaatuinen kohtaamispaikka niin perheille, ystäväporukoille kuin yrityksille. Kentän on suunnitellut Lassi-Pekka Tilander. Maalaismaisemaan kauniisti istuva kenttä vaikuttaa ensisilmäyksellä tasaiselta, mutta on kumpuileva ja sopivan haastava myös kokeneemmille pelaajille. Iitti Golf tarjoaa laadukkaat ja monipuoliset puitteet esimerkiksi virkistyspäivään. Golfin oheen on mahdollista yhdistää sup-lautailua, kesäteatteria, laivaristeilyä sekä vaikkapa jousiammuntaa. 18-reikäinen golfkenttä, range sekä harjoitusviheriö. Bägikärry sisältyy green fee -hintaan. Tasoitusraja 54, ryhmän yhteenlaskettu tasoitus enintään 120. Palvelut: klubikahvila, pukeutumis- ja peseytymistilat, golfopetusta, golfautoja vuokrattavissa. Lähellä majoituspalveluita tarjoavat Lomakiven lomamökit sekä Hotel Radalla. Molemmat majoituspaikat alle kilometrin päässä Iitti Golf Niskaportista.


Lehmonkärki Frisbeegolf

Lehmonkärjen frisbeegolfkenttä on valmistunut vuonna 2018. Se on Kalevi Louhivuoren suunnittelema ja kiertää upeissa kallioisissa maisemissa Päijänteen kimmeltäessä taustalla.


Pajulahti | Frisbeegolfrata

Aloittelijaystävällinen 18-väyläinen rata.


Mukkula DiscGolfPark frisbeegolf

Lahdessa frisbeegolf on keskittynyt Mukkula DiscGolfParkiin, joka sijaitsee kauniissa Rotary –puistossa, Mukkulassa. Frisbeegolfkenttä on osaksi suunniteltu vanhojen golfväylien päälle, joista todisteena on vielä hiekkabunkkerit.


Asikkala DiscGolfPark frisbeegolf

Asikkala discgolfpark sijaitsee Vääksyn Kalmarinrannan ympäristössä ja on yksi Suomen kauneimmista radoista.